Catnap là gì? Hiện tượng bé ngủ ngắn và cách khắc phục hiệu quả cho mẹ

 Catnap là gì? Đây là tình trạng trẻ chỉ ngủ những giấc ngắn ban ngày (30–45 phút) rồi tỉnh giấc và khó tự ngủ lại. Hiện tượng này thường gặp ở bé từ 6 tuần – 6 tháng tuổi và có thể khiến nhiều mẹ lo lắng vì con hay quấy khóc, ngủ không sâu, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển. Nguyên nhân có thể do bé đói, thời gian thức không hợp lý, môi trường ngủ chưa tối ưu hoặc phụ thuộc vào việc bế ru.

Nếu không được khắc phục, catnap có thể làm trẻ thiếu ngủ, dễ cáu gắt, chậm tăng trưởng. Để giúp con ngủ dài và sâu hơn, mẹ cần điều chỉnh giờ giấc, tạo môi trường ngủ yên tĩnh và hỗ trợ bé tự ngủ.

#ebeoi #catnaplagi